обзор

Расписание бесплатных тренировок на свежем воздухе

Утренние зарядки и вечерние прогулки для взрослых и детей.

В Южно-Сахалинске уже седьмой год подряд проходят бесплатные тренировки на свежем воздухе проекта «Здоровье от Анатолича». В 2024 году помимо тренировок участников ждёт ещё один проект – «Огни ночного Южного». Это вечерние оздоровительные прогулки с восхождением на гору. Присоединиться к занятиям могут взрослые и дети без ограничения по возрасту и уровню физической подготовки.

В программу занятий входят утренняя физическая зарядка (УФЗ) и занятия по общей физической подготовке (ОФП), направленные на развитие силы, выносливости, координации, скорости, ловкости и гибкости (ОФП). Занятия проходят на площадках спортивной школы по ул. Венская, 5 и на территории спортивного комплекса «Горный воздух».

⁣Расписание бесплатных занятий:

  • понедельник:
    • 6:00 – УФЗ на улице: работа с использованием координационной лестницы, ул. Венская, 5;
    • 18:30 – ОФП с использованием спортивных снарядов, ул. Венская, 5;
    • 20:00 – оздоровительная прогулка. Старт с нижней станции комплекса «Горный воздух». Берите с собой сухую шапочку и сменную одежду на обратный путь;
  • вторник:
    • 6:00 – УФЗ на улице, ул. Венская, 5;
    • 18:30 – ОФП на улице, ул. Венская, 5;
  • среда:
    • 6:00 – УФЗ на улице, ул. Венская, 5;
    • 20:00 – оздоровительная прогулка. Старт с нижней станции комплекса «Горный воздух». Берите с собой сухую шапочку и сменную одежду на обратный путь;
  • четверг:
    • 6:00 – УФЗ на улице, ул. Венская, 5;
    • 18:30 и 20:00 – ОФП на улице, ул. Венская, 5;
  • пятница:
    • 6:00 – УФЗ на улице, ул. Венская, 5;
    • 18:30 – ОФП на улице с использованием спортивных снарядов (канат, перекладина), ул. Венская, 5;
    • 20:00 – оздоровительная прогулка. Старт с нижней станции комплекса «Горный воздух». Берите с собой сухую шапочку и сменную одежду на обратный путь;
  • суббота:
    • 8:00 – тренировка по подтягиванию и отжиманию, ул. Венская, 5;
  • воскресенье:
    • 9:30 – ОФП на «Горном воздухе». Нижняя станция канатной дороги «Запад» комплекса «Горный воздух»;
    • 11:00 – подъём по новому асфальтированному серпантину до вершины горы Большевик.

Изменения в графике тренировок будут публиковаться в телеграм-канале.

новости
Отзывы
Отзывов пока нет, ваш может быть первым.

также рекомендуем

«Острова Культуры»
во «вконтакте»

@cultsakhalin

Вступить в группу

«Острова Культуры»
в Telegram

@cultsakhalin

Вступить в группу
Мы используем файлы cookie, чтобы предоставить вам больше возможностей при использовании сайта.
Продолжая просмотр страниц сайта, вы даете свое согласие на использование cookie.Подробнее.